한양대학교 미래인재교육원
역량과정

   

모집 및 강의일정

구분 주수 강의기간 수강료 비고 수강신청
2019-1 12주 2019.05.27 ~ 2019.08.15
(주간반) 월,목 10:00~11:30
(야간반) 월,목 18:00~19:30
350,000원 교재 및 교구 별도
(140,000원)
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교육목표

틀어진 골반, 일자목, 거북목, 요통, 어깨통증, 두통 등 다양한 근골격계 통증을 도구와 SNPE식 바른자세 척추운동법으로 스스로 생활 속에서 꾸준하게 운동을 실천하여 건강한 생활을 유지할 수 있도록 합니다.

교육내용

구분 교육내용 세부내용 비고
1주 SNPE 강좌소개 자세 앱을 통한 얼굴비대칭, 어꺠 높낮이, 등 높낮이, 척추측만, 고관절 높낮이,
휜다리 측정을 통한 1차기록과 기본 도구 사용
바른자세벨트, 웨이브 베개 지참
2주 도구를 이용한 근막이완과 운동 선택, 집중, 반복을 통한 도구를 활용한 전신근육, 근막 이완운동 SNPE 기본동작 1번.C무브 운동 바른자세벨트, 웨이브 베개 지참
3주 도구를 이용한 근막이완과 운동 선택, 집중, 반복을 통한 도구를 활용한 전신근육, 근막 이완운동 SNPE 기본동작 2번.T무브 운동 바른자세벨트, 웨이브 베개 지참
4주 도구를 이용한 근막이완과 운동 선택, 집중, 반복을 통한 도구를 활용한 전신근육, 근막 이완운동 SNPE 기본동작 2번.T무브 운동 바른자세벨트, 웨이브 베개 지참
5주 도구를 이용한 근막이완과 운동 선택, 집중, 반복을 통한 도구를 활용한 전신근육, 근막 이완운동 SNPE 기본동작 4번.SC무브 운동 바른자세벨트, 웨이브 베개 지참
6주 도구를 이용한 근막이완과 운동 자세 앱을 통한 얼굴비대칭, 어꺠 높낮이, 등 높낮이, 척추측만, 고관절 높낮이,
휜다리 측정을 통한 2차 기록과 도구를 활용한 전신근육, 근막 이완운동경추,
어깨 통증 완화 및 교정 운동
바른자세벨트, 웨이브 베개 지참
7주 도구를 이용한 근막이완과 운동 도구를 활용한 전신 근육, 근막 이완운동, 흉추, 요추 통증 완화 및 교정 운동 바른자세벨트, 웨이브 베개 지참
8주 도구를 이용한 근막이완과 운동 도구를 활용한 전신 근육, 근막 이완운동,골반 및 고관절 통증완화 및 교정 운동 바른자세벨트, 웨이브 베개 지참
9주 도구를 이용한 근막이완과 운동 도구를 활용한 전신 근육, 근막 이완운동 발바닥 통증 완화 및 교정운동 바른자세벨트, 웨이브 베개 지참
10주 도구를 이용한 근막이완과 운동 자세 앱을 통한 얼굴비대칭, 어꺠 높낮이, 등 높낮이, 척추측만, 고관절 높낮이,
휜다리 측정을 통한 3차 기록과 도구를 활용한 전신근육,
근막 이완운동, 전신운동 총 정리1
바른자세벨트, 웨이브 베개 지참
11주 도구를 이용한 근막이완과 운동 도구를 활용한 전신 근육, 근막 이완운동, 전신운동 총 정리2 바른자세벨트, 웨이브 베개 지참
12주 도구를 이용한 근막이완과 운동 자세 앱을 통한 4차 측정을 비롯 1차 측정과의 비교와 도구를 활용한 전신 근육,
근막 이완운동, 전신운동 총 정리3
바른자세벨트, 웨이브 베개 지참

교수소개

신경하

- 체육학 (스포츠 마케팅) 박사
- WBC, IBF 복싱 국제심판
- SNPE 바른자세 척추운동 지도자

지원자격

책상에 오래 앉아 있는 학생, 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인, 원인 모를 두통이 있는 분, 가사 노동으로 인한 몸의 틀어짐을 느끼는 분, 자도 자도 피곤한 분, 굶지 않는 건강한 다이어트, 체형교정을 원하는 분, 잘 붓는 분, 혈액순환이 안되는 분 등을 대상으로 합니다.

교재 및 교수자료

· 교구 : ① 25,000원- 선택, PPT자료
· 교구 : ① 바른자세 벨트 55,000원- 필수, 웨이브베개 60,000원- 필수

수료 후 비전

일상생활에서의 잘못된 생활습관, 자세, 컴퓨터 작업, 스마트폰의 일상화로 인해 오게 된 일자목과 거북목, 틀어진 골반과 척추를 바른자세 척추운동과 도구로 뭉쳐진 근육과 근막을 이완시켜 건강한 생활을 할 수 있게 합니다.